সকালে মর্নিং ওয়াকে যাচ্ছেন, কিন্তু ভুল ভাবে হাঁটছেন না তো?
নিউজ ডেস্ক: শরীর ঠিক রাখতে নানা জন বিভিন্ন পন্থা বেছে নেন— কেউ জিমে গিয়ে ঘাম ঝরান, কেউ করেন যোগ ব্যায়াম। আবার কেউ সকাল-বিকেল হেঁটেই মাত করছেন। কিন্তু, জানেন কি সঠিক ভাবে না হাঁটলে সেই হাঁটার কোনও প্রতিফলনই ঘটে না শরীরের উপরে! সর্বভারতীয় এক সংবাদমাধ্যমের প্রতিবেদন অনুযায়ী, সাঁতারের মতো হাঁটাতেও সমগ্র শরীরে প্রভাব পড়ে। কিন্তু, তার জন্য ঠিক মতো হাঁটা অত্যন্ত জরুরি। যেমন—
১। হাঁটার জন্য সঠিক জুতো অবশ্যই পরা উচিত। সঙ্গে পোশাকও।
২। ছোট ছোট পদক্ষেপ করতে হবে। এবং হাঁটতে হবে দ্রুত বেগে। অযথা, লম্বা লম্বা স্টেপ নিয়ে হাঁটতে গেলে খুব তাড়াতাড়ি হাঁপিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
৩। পা ফেলার সময় খেয়াল রাখতে হবে যে, প্রথমে গোড়ালি তার পরে পায়ের পাতা, এভাবে যেন পা মাটিতে পড়ে। পায়ের পাতা সোজা হয়ে মাটিতে পড়া মানে বুঝতে হবে আপনার পায়ে কোনও সমস্যা রয়েছে।
৪। শারীরিক কসরতের জন্য হাঁটার সময় খেয়াল রাখতে হবে, হাঁটার তালের সঙ্গে যেন দুই হাতও সমান ভাবে নড়ে। অর্থাৎ, বাঁ পা আগে হলে সঙ্গে ডান হাতও আগে যেতে হবে
এখন বাংলা - খবরে থাকুন সবসময়
এখন বাংলা, পশ্চিমবঙ্গের একমাত্র নির্ভীক পোর্টাল। আমরা আমাদের পাঠকদের কে সর্বদা সত্য খবর দিতে বধ্য পরিকর। স্থানীয়, রাজ্য, দেশ, দুনিয়া ও বিভিন্ন ধরনের খবর জানতে চোখ রাখুন এখন বাংলা ওয়েবসাইটে।
(স্বভাবতই আপনি আপনার এলাকার নানান ঘটনার সাক্ষী, দেরি না করে শেয়ার করুন আমাদের সাথে। ঘটনার বিবরণ দিন, ছবি এবং ভিডিয়ো থাকলে দিতে পারেন আমাদের ইমেলে , ekhonbanglaofficial@gmail.com ঠিকানায়। কোন এলাকা, কোন দিন, কোন সময়ের ঘটনা তা জানাতে ভুলবেন না। আপনার নাম এবং ফোন নম্বর অবশ্যই দেবেন। আপনার পাঠানো খবরটি বিবেচিত হলে তা প্রকাশ করা হবে আমাদের ওয়েবসাইটে।)